骨质疏松症患者：预防骨折
如果您有骨质疏松症，您可以通过很多方法来减少它对您生活的影响。了解如何预防骨折和脊柱弯曲可以让您的生活更加舒适和安全。
降低骨折风险
骨质疏松症患者最常见的骨折部位是手腕、脊柱和髋部。骨折往往是由事故和跌倒引起的。骨折会让您感到疼痛，并限制您的活动。髋部骨折是非常严重的事故。往往需要手术治疗，而且可能需要几个月的时间来恢复。为减少骨折风险：
-
定期锻炼。尝试散步、游泳或重量训练。
-
吃富含钙质的食物或服用钙质补充剂。
-
确保家中的环境安全，以避免发生意外。
-
格外注意有跌倒风险的区域，如结冰的人行道。
了解脊柱骨折
脊柱是由许多称为椎骨的骨头组成的。骨质疏松症会导致脊柱中的椎骨塌陷。上背部可能会因此向前拱起，造成驼背。脊柱骨折也可能是由背部劳损和不良姿势导致的。您的身高可能会降低。然后，您的下脊柱必须做出调整以保持身体平衡。这可能导致背部疼痛。为防止或减轻这些脊柱变化 ：
© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.